EVLİLİK DANIŞMANLIĞI

Nedense evlilik öncesi sözlerin kaydı yoktur. Keşke olsa... Bu sözler çerçevelenip duvara asılsa, ya da teknoloji çok gelişti ya cep telefonlarına kayıt yapılsa, sonra CD’lerde bilgisayar ortamında saklansa, acaba çiftler yine de birbirlerini çok kolay bahanelerle sudan sebeplerle kırarlar mı? Ne dersiniz? Öykülerle Kazanma Zamanı adlı kitapta Apaçi Kızılderelilerine atfedilen bir ‘evlilik manifestosu’nu okudum ve sizinle paylaşmak istedim. Şöyle diyor:

“Artık yağmurlarda hiç ıslanmayacaksınız; çünkü her biriniz diğeriniz için sığınak olacaksınız. Artık hiç üşümeyeceksiniz; çünkü her biriniz diğeriniz için sıcaklık olacaksınız. Artık hiç yalnızlık çekmeyeceksiniz; çünkü her biriniz bir diğerinize yoldaş olacaksınız. Artık bir bedensiniz; çünkü önünüzde tek bir hayat var. Şimdi yuvanıza gidin, birlikteliğinize tanık olacak günlere başlayın. Her gününüz mutluluk dolsun, ömrünüz mutlulukla uzasın.”

Bu güzel manifestonun üzerine ne söylenir ne yazılır ki...

DUYGUSAL PAYLAŞIM

Her insanın hayatında duygusal anları vardır. Yaşadığı güzellikler ya da olumsuzluklar… Atalarımız ne demişler: “ Acılar paylaşıldıkça azalır; sevinçler paylaşıldıkça artar.” Zaman zaman insanlar yaşadıklarını bir dost bir sırdaşla paylaşıp rahatlamak ihtiyacı hissederler. Ve ya yaşadıkları açmazlara duygusal çatışmalara bir çözüm bulmak isterler. Bu çözümü bulabilecek gücün kendilerinde var olduğunu fark edebilmek için bazen dış desteklere gereklilik duyarlar. Bu süreçte BEN VE AİLEM Psikolojik Danışma Merkezinde ego güçlendirme, reiki, hipnoz ve gevşeme seanslarıyla bireylerin bu paylaşımlarından olumlu sonuçlar çıkarabilmelerine çalışılmaktadır.

BENLİK TASARIMI

Benlik kısaca bireyin kendisini algılamasıdır. Bireyin kendisini algılama düzeyidir. Ben güzel-çirkin, yeterli-yetersiz, başarılı-başarısız, mutlu-mutsuz, sevilen-sevilmeyen gibi algılamalar içerisindedir. Eğer bu algılamalar olumlu olursa birey kendisiyle barışık olur ve mutluluk için bir yol yakalayabilir. İnsanın mutlu olmasının temelinde kendisiyle ilgili olumlu düşünceler yatmaktadır. Bu süreçte yine ego güçlendirmesi, bireyin kendisini olumlu görmeye başlaması ve sonrasında aileden başlayarak arkadaş ve yakın çevresiyle barışık olma yolunda destekleme yapılması gerekmektedir. Yine bu süreçte hipnoz ve rahatlama egzersizleri kullanılabilmektedir. Ben daha fazla uzatmada sözü Mevlana’ya yorumu da size bırakıyorum.

Her şey sende gizli;
Yerin seni çektiği kadar ağırsın
Kanatlarının çırpındığı kadar hafif…
Kalbinin attığı kadar canlısın
Gözlerinin uzağı gördüğü kadar genç…
Sevdiklerin kadar iyisin
Nefret ettiklerin kadar kötü…
Ne renk olursa kaşın gözün
Karşındakinin gördüğüdür rengin…
Yaşadıklarını kar sayma:
Yaşadığın kadar yakınsın sonuna ne kadar yaşarsan yaşa,
Sevdiğin kadardır ömrün…
Gülebildiğin kadar mutlusun
Üzülme, bil ki ağladığın kadar güleceksin
Sakın bitti sanma her şeyi, sevdiğin kadar sevileceksin.
Güneşin doğuşundadır doğanın sana verdiği değer
Ve karşındakine değer verdiğin kadar insansın
Bir gün yalan söyleyeceksen eğer
Bırak karşındaki sana güvendiği kadar inansın…
Ay ışığındadır sevgiliye duyulan hasret
Ve sevgiline hasret kaldığın kadar ona yakınsın
Unutma yağmurun yağdığı kadar ıslaksın
Güneşin seni ısıttığı kadar sıcak.
Kendini yalnız hissettiğin kadar yalnızsın.
Ve güçlü hissettiğin kadar güçlü.
Kendini güzel hissettiğin kadar güzelsin..İşte budur hayat!
İşte budur yaşamak bunu hatırladığın kadar yaşarsın
Bunu unuttuğunda aldığın her nefes kadar üşürsün
Ve karşındakini unuttuğun kadar çabuk unutulursun
Çiçek sulandığı kadar güzeldir
Bebek ağladığı kadar bebektir
Ve her şeyi öğrendiğin kadar bilirsin bunu da öğren,
Sevdiğin kadar
Sevilirsin…

DEPRESYON

Depresyon bitkin ruh halidir. Belirtileri, mutsuzluk, karamsarlık, yoğun suçluluk duyguları, aşırı evham, gerginlik, dikkat toplayamama, içe dönüklük, cinsel ilgi kaybı, unutkanlık, olayların olumsuz yönlerini abartma ve intihar düşünceleridir.
Belirtiler, hafif, orta ve şiddetli olabilir. Belirtilerin şiddeti kişiden kişiye değişir. Tedavide anti depresanlar ile beraber, bilişsel davranışçı tedavi tekniklerini de içeren destekleyici terapi ve hipnoz uygulanır.
Depresyon konusunun çözümünde aşağıdaki türde yaklaşımlarda bulunmak yararlı olabilir:
• Günlük faaliyetlerinizi artırınız. Baslarda zor gelecektir ancak yılmayınız, küçük denemeler yapınız ve her gecen gün faaliyet sayınızı artırınız.
• Faaliyetlerinizle ilgili kayıt tutunuz.